食事

筋トレ歴11年が選ぶおすすめのマルチビタミンはコレ

この記事で解決できる悩み

・一番良いマルチビタミンが何なのか知りたい

・どうやって選べばいいのかわからない

・マルチビタミンって必要なの?

この記事に書かれていること

・おすすめマルチビタミン3つ

・マルチビタミンの選び方

・マルチビタミンを使用することの効果 、、、など

UUDE

皆さんこんにちは!この記事を書いたUUDEと申します。

筋トレ歴は11年、自宅筋トレ一筋でずっと筋トレをしています。

筋トレが大好きなので、アルバイトでイントラクターをやったりしていました。

現在は、当サイト「腕を太くしたいんだっ!」を通して、自宅で上腕二頭筋を太くする方法を発信しています。

最近、食事をとる時間がない、、、」「栄養が足りていない気がする」この記事を読まれている方の中には、このような悩みを抱えている方が多いのではないでしょうか?

今回はこのような方々のために、筋トレ歴11年の私が、栄養不足を改善するおすすめマルチビタミンをご紹介したいと思います。

いずれも、数あるマルチビタミンの中から厳選したものですので参考になるかと思います。

また、この記事ではマルチビタミンの選び方から使い方まで、マルチビタミンに関することは全てお伝えしています。

ですので、全て読み終わる頃には、買って後悔しないマルチビタミン選びができるようになっているでしょう。

マルチビタミンの選び方

まず、おすすめのマルチビタミンをお伝えする前に、マルチビタミンの選び方についてお話しておく必要があります。

これを知っていれば、誰かの意見に偏るのではなく、自分に合った良いマルチビタミン選びができます。

ですので、マルチビタミン選びで後悔しないためにも、しっかりと覚えておくようにしてください。

選び方のポイントは主に3つあります。

・値段

・含まれている栄養

・余計なものが含まれていないか

以上が、マルチビタミンを選ぶ際のポイントです。

この他にも、選ぶポイントはあるかもしれませんが、それほど重要視するものではないと思いますので、ここでは深く解説しません。

ですが、先ほど挙げた3つのポイントに関しては少し解説する必要があるので、これからお話ししようと思います。

値段

マルチビタミンの1錠あたりの値段にそれほど大きな違いはないですが、何日分の量が入っているかで値段が変わってきます。

そのため、ご自分が継続して飲み続けたい日数に合わせて、マルチビタミンを選ぶようにしましょう。

もちろん、含まれている量が多ければ多いほど値段は高くなりますが、2000円程度のものでも100日分以上の量が含まれていたりするため、コスパは非常に良いです。

含まれている栄養

マルチビタミンは含まれている栄養の種類に違いがあります。

マルチビタミンだけ含まれているものもあれば、マルチビタミンの他にミネラルや鉄といった栄養が含まれているものもあります。

ですので、マルチビタミンはご自分が「マルチビタミン以外に摂取したいと思う栄養」が含まれているものを選ぶようおすすめします。

余計なものが含まれていないか

マルチビタミンの中には、香料、着色料、保存料といった添加物が含まれているものがあります。

商品の質を向上するためにこれらの添加物を使用することは仕方のないことなのかもしれませんが、マルチビタミンは続けて摂取するものですので、できるだけこういった添加物が含まれていないものを選ぶようにしましょう。

歴11年のおすすめマルチビタミン

マルチビタミンは安い方がいいけど、質も高い方がいい」このような思いでマルチビタミンを探されている方が多いのではないでしょうか?

ですので、今回は「コスパを重視する人向け」のマルチビタミンをご紹介していきます。

こちらは値段が安く、質もそれなりに良い、バランス型のマルチビタミンとなっています。

これから、値段や詳細情報、おすすめポイント、気になるポイントなどをご紹介していきますので、参考にしていただければと思います。

<値段> 1718円

<商品名> 大塚製薬 ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル 120粒 120日分

<詳細情報>

ビタミン12種類+ミネラル7種類

・内容量:120粒(120日分)

・原産国:アメリカ

・値段が安いため継続しやすい

・ビタミンだけでなくミネラルも含まれているため、より多くの栄養素をカバーできる

・高い水準の検査をクリアしているため、安心して摂取できる

こんな方におすすめ

最後に、このマルチビタミンがどんな人におすすめなのかをご紹介します。

「あてはまっている」と感じたら、このマルチビタミンは自分に合っていると言えるでしょう。

・できるだけ安いものがいい

・安心して摂取できるものがいい

・継続して飲み続けようと思っている

・ミネラルが不足しがち

マルチビタミンに関する質問

これから、マルチビタミンに関する質問にお答えしていきます。

購入の前に知っておいた方が良いことも中には含まれていますので、事前に読まれることをおすすめします。

Q.マルチビタミンって必要なの?

必ずしも必要というわけではありません。

野菜や果物からビタミンを十分に摂取されている方は必要ないと思います。

ただ、1日に必要なビタミンの量は意外と多いため、普段の食事だけでは足りない場合がほとんどです。

そのため、足りない分を補うという意味で、マルチビタミンを摂取することをおすすめします。

Q.マルチビタミンを飲むと筋トレ効果が上がる?

マルチビタミンを飲んだからといって、直接的に筋トレ効果が上がるということはありません

ただ、マルチビタミンを飲むと必要な栄養が摂取できるため、体調が整えられます。

その結果、体が元気な状態で筋トレができ、効果的な筋トレにつながるということはあります。

ですので、間接的には筋トレにも効果があるといえます。

Q.マルチビタミンを飲めば野菜は必要ない?

マルチビタミンのみで体に必要なビタミンを全て摂取することはできません

野菜や果物といった食材も摂取する必要があります。

マルチビタミンはあくまで食事の補助をするものであって、食事の代わりになるものではありませんので、その点を勘違いしないようにしましょう。

私自身、過去にマルチビタミンのみを摂取して、野菜や果物をとらない生活をしたことがありますが、体調を崩し、体から元気もなくなってしまいました。

ですので、マルチビタミンのみを摂取するというのはおすすめしません。

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効果を格段に上げる他の筋トレグッズ

皆さんの中には「一番効果のある方法で筋トレがしたい」と思っている方はいないでしょうか?

私も同じように思ってずっと筋トレを学んできました。

そして、「筋トレ効果を上げるのは意外と簡単だ」ということがわかってきました。

今回ご紹介したマルチビタミンのようなサプリも、筋トレの効果を最大限に高めるための方法の1つと言えます。

そして、マルチビタミン以外にも、筋トレ効果を高めてくれるグッズはたくさんあります。

ですので、最後に筋トレ効果を上げる他のグッズもご紹介したいと思います。

中には、あるかないかで効果に大きな差が生まれるものもありますので、ぜひチェックしてみてください。

なお、各筋トレグッズの詳細はここではご紹介していませんが、別の記事で詳しく解説していますので、興味がある方はそちらをご覧ください。

補助具

補助具というのは、「筋トレをより効果的に行えるようにサポートするグッズ」のことです。

使用することで、一気に効果が上がるわけではありませんが、筋トレを快適に行えるようになりますので、モチベーションを高めるのに効果的です。

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サプリ

サプリは、「食事では十分に摂取できていない栄養を補給する」ためのものです。

今回お伝えしたマルチビタミンもサプリに分類されます。

実は、ほとんどの方が、日々の食事から筋肉の成長に必要な栄養を十分に摂れていません。

ですので、そういった方々がサプリを摂取すれば、筋トレの効果を飛躍的に向上させることができるでしょう。

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器具

器具は、「筋肉を鍛える際に必要な道具」のことです。

器具がなくては筋トレができませんので、筋トレをする方にとっては必須の道具となります。

器具なしでも鍛えることはできますが、高い効果を期待するのなら器具は必須です。

器具が増えることで、行える筋トレの種類が増え、得られる刺激の種類も増えます。

また、器具も筋トレ効果に直結するものですので、優先的にそろえることをおすすめします。

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まとめ

今回はおすすめのマルチビタミンをご紹介してきました。

この記事全体のまとめは以下の通りです。

まとめ

【マルチビタミンの選び方】

・値段

→ 自分が続けやすい値段のものを選ぶ。

・含まれている栄養

→ ビタミン以外の栄養で、自分が欲しいと思う栄養が含まれているものを選ぶ。

・余計なものが含まれていないか

→できれば香料や保存料といった添加物が含まれていないものを選ぶ。

【歴11年のおすすめマルチビタミン】

<値段> 1718円

<商品名> ネイチャーメイド

<おすすめポイント>

・値段が安いため継続しやすい

・ビタミンだけでなくミネラルも含まれているため、より多くの栄養素をカバーできる

・高い水準の検査をクリアしているため、安心して摂取できる

【マルチビタミンに関する質問】

Q.マルチビタミンって必要なの?

→ 野菜や果物からビタミンを十分に摂取している場合は必要ない。

Q.マルチビタミンを飲むと筋トレ効果が上がる?

→ 直接的に筋トレ効果が上がるということはない。ただ、間接的には筋トレにも効果があるといえる。

Q.マルチビタミンを飲めば野菜は必要ない?

→ 野菜や果物といった食材も摂取する必要がある。

【効果を格段に上げる他の筋トレグッズ】

・補助具

・サプリ

・器具

マルチビタミンには様々なものがあり、何が一番いいのかを決めるのは難しいです。

ですが、選び方さえ知っていれば、自分に合ったマルチビタミンを選ぶのは簡単です。

ですので、今回お伝えしてきたことをマルチビタミン選びの参考にしていただければと思います。

そうすれば後悔のない選択ができるでしょう。

この記事が少しでも皆さんの参考になればうれしいです!

今日も読んでくださってありがとうございます!

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皆さん、はじめまして!UUDE(ウーデ)と申します。筋トレ歴は11年、自宅筋トレ一筋でずっと筋トレをしています。筋トレが大好きなので、アルバイトでイントラクターをやったりしていました。現在は、当サイト「腕を太くしたいんだっ!」を通して、自宅で上腕二頭筋を太くする方法を発信しています。